毛巾操成为健身新热点

随着社会的信息化发展，电脑的使用逐渐普及。现代人在家，上班的常态就是坐着，对着电脑或电视，会不自觉的将脖子、头向前伸，久而久之会容易形成驼背，***也容易出现问题。为了避免这种现象的出现，健身项目中逐渐出现了一种新的体操——毛巾操，以此来纠正人们身体前倾容易出现的肩、颈、背痛的现象。

说到“毛巾操”，这里的毛巾指的是广义范围的毛巾，除了指我们平时所说的毛巾之外，也可是浴巾、方巾等，那么，这个毛巾操是怎样的呢？毛巾操其实就是在四肢伸展的基础上经过“加工”演变而来的。它的动作主要就是对毛巾进行“拉”和“扯”。别小看这一“拉”一“扯”，加上一条毛巾之后，人们可以通过对这个“***”进行牵拉增加力度，从而使伸展运动的锻炼效果得到更加淋漓尽致的发挥。只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上举等，调动的就不仅仅是手臂的力量，还有背部肌肉力量、胸部力量、肩颈部力量，然后带动腰、腿、臀等身体部位达到锻炼的目的，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防现代白领中常见的肩周病、脊椎病。

怎么样，上面的毛巾操您学会了吗？学会这样的一套毛巾操之后，您就可以自己在家练习了。不但可以塑身，还能预防和***各种电脑病哟！

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